BaleArt to ćwiczenia oraz pozycje, zaczerpnięte z tańca klasycznego i pilatesu. Ćwicząc BA, płynnie i w wolnym tempie, przychodzi się z jednej pozycji w drugą. W ten sposób angażujemy wszystkie grupy mięśniowe ciała jednocześnie, co ma zbawienne działanie dla kręgosłupa.
Przy naszym treningu liczy się, nie tylko, praca mięśni, ale też świadomość każdego ruchu, który musi być ściśle zgrany z oddechem. Koncentracja na prawidłowym wykonaniu poszczególnych ćwiczeń, przy prawidłowym wdechu i wydechu, pozwoli na odprężenie ciała i umysłu.
Doskonalimy poczucie równowagi oraz wzmacniamy i rozciągamy całe ciało. Zajęcia odbywają się przy spokojnej muzyce, pozwalając na odstresowanie i zapomnienie o codziennym zabieganiu. BaleArt, to autorskie zestawy ćwiczeń stworzone przez prowadzącą zajęcia Katarzynę Długosz.
